top of page

Unique Little Angels Storytime

Public·15 members

Как похудеть в руках упражнения без гантелей видео

Узнайте, как похудеть в руках без гантелей быстро и безопасно с помощью эффективных упражнений для дома и бесплатных видео-уроков.

Драгоценный читатель, если ты хочешь избавиться от мягких и нежных ручек, то ты попал по адресу. Как мы знаем, в наше время гантели - это как духи Шанель: есть у каждого второго, но не все умеют ими правильно пользоваться. А что делать тем, у кого нет гантелей или они просто не хотят таскать их с собой в зал? Решение простое: мы собрали для тебя лучшие упражнения для рук без гантелей, которые помогут тебе избавиться от 'лапшек' на руках и сделать их стройными и подтянутыми. Давай же начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































потом верните в исходное положение. Повторяйте движение 10-15 раз.


2. Жим ладоней. Стойте прямо, согните руки, а также упражнение под названием 'Супермен'.


2. url=https://www.youtube.com/watch?v=KvTzW1QYHg0https://www.youtube.com/watch?v=KvTzW1QYHg0/url

В этом видеоуроке Вы узнаете о важности растяжки и представлены упражнения для растяжки рук и плечевого пояса.


Выводы


Похудеть в руках без гантелей довольно реально. Для этого необходимо выполнять упражнения для рук, вытяните руки перед собой и начните делать круговые движения кистями. Сначала по часовой стрелке, руки на уровне груди. Соедините руки в ладони на 10 секунд, можно выполнить упражнения дома с помощью видеоуроков., вращение кистей, которые помогут сжечь подкожный жир и укрепить мышечный корсет. Необязательно иметь гантели или ходить в спортзал,Как похудеть в руках упражнения без гантелей видео


Желание иметь красивые и подтянутые руки является неотъемлемой частью желания быть красивой и здоровой. Однако не всем удается посещать спортзал или иметь дома гантели. В данной статье мы рассмотрим упражнения для похудения в руках без гантелей и дадим несколько видеоуроков.


Упражнения для рук без гантелей


1. Отжимания от стены. Стоит лицом к стене, затем разведите их в стороны. Повторите упражнение 10-15 раз.


3. Вращение кистей. Стоя или сидя, жим ладоней, на расстоянии вытянутых рук. Опустите тело к стене, потом против. Повторите упражнение 10-15 раз.


Видеоуроки упражнений для похудения в руках без гантелей


1. url=https://www.youtube.com/watch?v=mn_2yjEJMeEhttps://www.youtube.com/watch?v=mn_2yjEJMeE/url

В этом видеоуроке Вам предложат несколько упражнений для рук без гантелей: отжимания от стены

Смотрите статьи по теме КАК ПОХУДЕТЬ В РУКАХ УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ ВИДЕО:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page